jog log ③
2007年 02月 09日
走る経験がまだまだ浅い私は,ベテランアスリートよりまだ走ってはダメと指導を受けました。まずはウォーキング。しっかりと筋力がついたらウォーキングとジョギングを交互に,そしてだんだんと時間を長くしてゆくのだそうです。
昨年10月ごろに無謀にもいきなり走ったときに,実は足底に激しい痛みがあり,歩けるかしら?と思ったことがありました。それは足底筋がまるで鍛えられていなかったからみたいです。
最近,会社帰り1時間ほど歩いています。お気に入りの曲を聴きながら,体がほどよく燃焼している感じ。週末に少し走るようにしていますが,筋肉痛にはなりにくくなりました。ただ,ふくらはぎがとても張ってしまうので,せっせとマッサージをしなくては。
運動の後はローズマリーとユーカリプタス,ラバンジンのブレンドが気に入っています。
昨年10月ごろに無謀にもいきなり走ったときに,実は足底に激しい痛みがあり,歩けるかしら?と思ったことがありました。それは足底筋がまるで鍛えられていなかったからみたいです。
最近,会社帰り1時間ほど歩いています。お気に入りの曲を聴きながら,体がほどよく燃焼している感じ。週末に少し走るようにしていますが,筋肉痛にはなりにくくなりました。ただ,ふくらはぎがとても張ってしまうので,せっせとマッサージをしなくては。
運動の後はローズマリーとユーカリプタス,ラバンジンのブレンドが気に入っています。
by lothian_y
| 2007-02-09 21:53
| jog and aroma