毎日を香り豊かにのんびりと…。


by lothian_y
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jog log ③

走る経験がまだまだ浅い私は,ベテランアスリートよりまだ走ってはダメと指導を受けました。まずはウォーキング。しっかりと筋力がついたらウォーキングとジョギングを交互に,そしてだんだんと時間を長くしてゆくのだそうです。

昨年10月ごろに無謀にもいきなり走ったときに,実は足底に激しい痛みがあり,歩けるかしら?と思ったことがありました。それは足底筋がまるで鍛えられていなかったからみたいです。

最近,会社帰り1時間ほど歩いています。お気に入りの曲を聴きながら,体がほどよく燃焼している感じ。週末に少し走るようにしていますが,筋肉痛にはなりにくくなりました。ただ,ふくらはぎがとても張ってしまうので,せっせとマッサージをしなくては。

運動の後はローズマリーユーカリプタス,ラバンジンのブレンドが気に入っています。
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by lothian_y | 2007-02-09 21:53 | jog and aroma